Tag Archives: manfaat serat

Serat Larut dan Serat Tidak Larut

serat-larut-dan-serat-tidak-larut

Serat makanan merupakan komponen dari bahan makanan yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan, antara lain : buah-buahan, sayuran, buliran, kacang-kacangan, dan legume. Serat adalah sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Berbeda dengan jenis karbohidrat lainnya yang setelah dicerna tubuh akan menghasilkan energi untuk tubuh kita, serat tidak memberikan energi bagi tubuh, tetapi walau tidak menghasilkan energi serat memberikan manfaat yang …

Read More »

Akibat Kurang Serat

akibat-tubuh-kurang-serat

Beberapa gangguan kesehatan akan timbul akibat tubuh kekurangan serat. Serat adalah salah satu unsur zat yang penting dan diperlukan oleh tubuh, apabila tubuh kekurangan asupan serat maka kesehatan bisa terganggu. Kebutuhan serat harian sebaiknya dicukupi, kebutuhan serat yang ideal adalah 40 gram perhari, jumlah ini bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Pola makan yang mengandung kaya serat tidak hanya …

Read More »